Moj blog proti depresiji

Depresija je velik vpliv na va¹ material in notranji videz. Z njo se poèutimo mirni in letargièni, medtem ko imamo velike te¾ave s spanjem, ne moremo se osredotoèiti, izgubljamo svoje interese. ©e veè, lahko se pojavijo te¾ave z motoriènim usklajevanjem, boleèino v osebi in hrbtu ter drugimi somatskimi boleznimi, ki so zelo dobièkonosne. Nobenega dvoma ni, da ima lahko nezdravljena depresija te¾ek vpliv na va¹e nadaljnje zdravje in celo ¾ivljenje, zato je najbolje, da se poroèate psihiatru in zaènete potrebno zdravljenje, ko opazite prve simptome depresije. Èas zdravljenja za izbolj¹anje na¹ega psihofiziènega stanja in zdravljenje depresivnih stanj se lahko pojavi od nekaj mesecev do celo veè let. Odvisno je od stanja, v katerem smo poroèali strokovnjaku, absorpcije drog in naèina, kako vplivajo na nas in na na¹o lastno pripravljenost, da se odpravimo iz napake in odpremo novo, bolj¹e ¾ivljenje. Z drugimi besedami - ne le psihotropna zdravila imajo idejo za na¹o depresijo. Lahko se borimo z njo.Seveda je izjemno resno, glede na to, da ne èutimo zadovoljstva s praktièno vseh podroèij ¾ivljenja, nimamo moèi za delo, na¹e splo¹no dobro poèutje pa je zelo daleè od idealnega. Toda pri zdravljenju depresije veliki, vzvi¹eni cilji niso pomembni, ampak postavljajo pred vas in, kar je najpomembnej¹e, dokonèate majhne akcije, katerih sreèen konec bo izjemno poveèal na¹e veselje do ¾ivljenja. Preprosto je, da smo v stanju moène depresije, imamo te¾ave z videnjem vsega, kar se ne more zgolj zgoditi z nami, in tega, v èem smo lahko nadarjeni. Zato je za zaèetek pomembno, da se ukvarjamo z res majhno gesto, kot je omejevanje z ljudmi, ki jih èutimo veliko. Verjetno ne gre za prvi dan zdravljenja za visoko, pijano stranko. Kratek sestanek z na¹o osebo, s partnerjem, z dru¾inskim èlanom je dovolj. Poskusite si dati majhne u¾itke, ki vkljuèujejo nevidnost zdravih ljudi - ali imate radi ¾ivali? Kupite, èe je mogoèe, seveda maèko, psa ali hrèka. Ali imate radi sladkarije? Èokolada bo zagotovo izbolj¹ala va¹e stanje (in zagotovo dvignila raven endorfinov v mislih, ki govori za obèutek sreèe.Dobro bi bilo, èe bi poskrbeli za redne sprehode in celo telesno vadbo èez dan. Optimalna re¹itev bo iztekanje na vrt in najmanj 10 minutnih vaj, ki bodo zvi¹ale raven adrenalina in prebudile zaspani um. Poskusite se spomniti dejavnosti, v katerih ste bili zdru¾ljivi, in se nato postopoma vrnite k njim. Seveda se nihèe ne ¾eli udele¾iti maratona ali pa samo posneti fotografijo, ki bo zmagala na tekmovanju Word Press Photo. Ne plaèa velikih ciljev pred seboj, da ga na nekaj majhnih stvari, kot so branje zanimive knjige ali izdelavo ¹al za pletenje. Prav tako ne pustite, da niste isti. Ljudje okoli vas skrbijo za va¹e zdravje in moèno re¹itev bolezni. Ampak nihèe ne bo mogel prebrati va¹ih misli, ker ne prièakujete, da bo èlovek, ki mu niste zaupali bolezni, vedeli za njih. Spoznajte se s prijetnimi pogovori in uporabite pomoè, ki vam jo ponujajo. Depresija s svojo moèjo je verjetno te¾ka. Vendar bo te¾ko verjeti le v naèine farmakologije. Kak¹na je norma, ki je potrebna za popolno ozdravitev simptomov depresije, vendar se bo celoten proces izvajal enostavno in dobro, ko se bo bolnik odloèil, da si res ¾eli opomoèi.